Ausreichend Bewegung
Ist das halbe Leben
Ausreichend Bewegung
Bewegung wirkt sich sehr günstig auf das Wohlbefinden und die Gesundheit aus. Aber auch auf die Leistungsfähigkeit, die Konzentration und die Kreativität.
Jeder weiß es und doch fällt vielen die Umsetzung so schwer. Die Weltgesundheitsorganisation empfiehlt an mindestens fünf Tagen in der Woche eine moderate, mindestens 30-minütige körperliche Aktivität. Bewegung steigert das Wohlbefinden, fördert den Stoffwechsel und die Entgiftung, verbessert die Funktion des Immunsystems, wirkt sich ausgleichend auf das vegetative Nervensystem aus, baut Stress ab, beugt chronischen Schmerzen vor, hält uns beweglich und leistungsfähig und hilft bei der Kontrolle des Körpergewichts. Bei Einschränkungen wie z. B. durch Schmerzen empfehlen wir trotzdem, Bewegung nicht ganz zu meiden und sich im Rahmen seiner Möglichkeiten körperlich zu betätigen.
